Почему так популярна йога?

Йога – это тысячелетняя уникальная практика, гармонично сочетающая физические приемы и психологические методики. Она невероятно популярна в современном мире и совсем неслучайно. Если требуется без промедления, узнать больше о йоге, то стоит здесь ознакомиться с полезной информацией.

Какое влияние йога оказывает на человека

Важно отметить, что занятия йогой «охватывают» воздействием весь организм. Однако, также можно говорить о том, что йога:

• повышает стрессоустойчивость и улучшает сон;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат, в том числе — делает позвоночник более гибким и улучшает подвижность суставов;
• делает человека более выносливым физически и повышает результативность в различных спортивных дисциплинах;
• ускоряет энергетический обмен, что теоретически, может способствовать похудению;
• помогает человеку научиться глубокому и полноценному дыханию;
• положительно влияет на регенерацию тканей и омолаживание клеток.

Все эти и многие иные эффекты от йоги заметны лишь в случае регулярных, систематических занятий ею. Причем — новичкам следует заручиться поддержкой наставника, опытного тренера, который, в частности, способен наглядно показать — как правильно выполняются те или иные асаны. Дело в том, что неправильные занятия йогой не только не приносят желаемых результатов, но и способны обернуться вредом, выражаемом, например, в виде мышечных растяжений и других травм.

Что в целом дает йога

Решив однажды сделать йогу частью своей здоровой повседневности, человек вполне может рассчитывать на повышение своего жизненного тонуса, рост физической и интеллектуальной работоспособности.

Многие женщины отмечают, что благодаря практике йоги у них улучшается цвет лица, кожа становится более упругой и нормализуется менструальный цикл. Есть даже информация о том, что йога, которой женщина занималась до зачатия, способствует более благоприятному течению беременности на ранних сроках. Что она — способна отсрочить наступление климакса и кипы неприятных перемен в теле, сопровождающих его.

Для мужчин и женщин йога означает одно — улучшение гормонального фона и укрепление иммунитета, что с точки зрения специалистов, можно отнести к важнейшим факторам, лежащим в основе профилактики многих хронических заболеваний, в том числе, затрагивающих сердечно-сосудистую и репродуктивную системы человека.

В древности верили, что йога — запускает в теле человека некие энергетические процессы, способные подарить ему долголетие и полноценность жизни на каждый день. Неверно было бы называть йогу единственно эффективной практикой на свете от всех недугов, но это научно подтвержденный факт — при грамотном подходе заниматься ею не противопоказано даже при множестве заболеваний, течение и симптоматика которых могут быть существенно ослаблены именно благодаря йоге. Главное — чтобы человек занимался ею по особой программе, учитывающей его текущий уровень физической подготовки, цели и особенности организма.